Общая физическая подготовка (ОФП)

Отжимания от пола на кулаках
Подъём туловища лёжа на спине
Выпрыгивание из приседа
Подтягивание на перекладине 
Стойки (гимнастика)
20
20
20
2
Стойка на голове
20 сек.

Ката

Кихон ката соно I

Кихон ката соно II

logo

Search