Общая физическая подготовка (ОФП)

Отжимания от пола на кулаках
Подъём туловища лёжа на спине
Выпрыгивание из приседа
Подтягивание на перекладине 
Стойки (гимнастика)
15
15
15
2
Стойка на голове 
15 сек.

Ката

Хати гата соно V

Хати гата соно VI

logo

Search