Общая физическая подготовка (ОФП)

Отжимания от пола на кулаках
Подъём туловища лёжа на спине
Выпрыгивание из приседа
Подтягивание на перекладине 
Стойки (гимнастика)
10
10
10
1
Стойка на плечах
(Берёзка)
10 сек.

Ката

Хати гата соно III

Хати гата соно IV

logo

Search