Общая физическая подготовка (ОФП)

Отжимания от пола на кулаках
Подъём туловища лёжа на спине
Выпрыгивание из приседа
Подтягивание на перекладине 
Стойки (гимнастика)
5
5
5
1
Стойка на плечах
(Берёзка)
5 сек.

Ката

Хати гата соно I

Хати гата соно II

logo

Search