Общая физическая подготовка (ОФП)

Отжимания от пола на кулаках
Подъём туловища лёжа на спине
Выпрыгивание из приседа
Подтягивание на перекладине 
Стойки (гимнастика)
Удар ногой в прыжке
Кондиция
(удары ногами на время)
Гибкость
(сибя ноги врозь, колени прямо)
35
35
35
5
Стойка на руках
35 сек.
Свой рост
+ 5 см.
Мае гери
3 мин.
Лоб
касается пола

Ката

Сокуги Тайкёку ката соно I

Татэ Сокуги Тайкёку ката соно I

Сокуги Тайкёку ката соно II

Татэ Сокуги Тайкёку ката соно II

 

logo

Search