Новости

Предсезонная подготовка - 2019

Лето – это не только ягоды, грибы, загар и водные процедуры. Для спортсменов Киокушинкай высокого класса это ответственное время предсезонной подготовки, ведь многие крупные турниры, проводятся именно осенью.

Двухразовый режим тренировок уже стандартный для предсезонных сборов, проходил под руководством шихана Билалутдинова.

В основном занимались силовой, функциональной подготовкой и нарабатывали выносливость. В тренировках использовались: автомобильные большие и малые колёса (покрышки), валуны, перекладины, брусья, рукоходы. Много упражнений с использованием скакалки, поясов, медболов, грифов, кувалд, брёвен, лап и макивар. Всё это, было направлено на совершенствование общей и специальной физической подготовки. 

Также проводились, уже ставшие традиционными, забеги на 3 км, 5 км, 7.5 км, 10 км, 12.5 км, 15 км, 17.5 км, 20 км, 22.5 км и 25 км!

Кроме всего этого проходили дополнительные занятия в бассейне – тренировочные и восстановительные, а также занятия в тренажерном зале. 

Такой режим тренировок помогает спортсменам во «всеоружии» встретить начало спортивного сезона. 

logo

Search